fredag 11 juli 2008

Tramp tramp tramp tramp

...är det inte cykel jag trampar så är det i vatten och så lär min träning se ut en tid framöver.
MR idag gav prel.besked att jag har en stressfraktur och nu får löpningen ligga på hyllan tills det här eländet har läkt.

Det känns surt men hade kunnat vara så mycket värre. Jag har ett problem som kan rättas till, som jag själv kan påverka utgången av.

I mitt liv ryms två världar, två motpoler. Den friska världen där den gemensamma nämnaren bland dom jag möter är framförallt löpning och allt som följer med den. Därmed inte sagt att det inte finns sorg, elände och problem mm även bland alla som jag träffat där, men det är inte det vi samtalar om. Vi dryftar skor, energidrycker, träning, tider, tävlingar, obefintliga tånaglar, träningsutrustning, kläder, utmaningar och galna upptåg osv.

I den andra världen som tar mycket av min tid och engagemang sedan drygt 20 år tillbaka är det sjukdom och/eller sorg som är den gemensamma nämnaren. Här pratas det behandling, medicinering, överlevnad, komplikationer och död.
Därmed inte sagt att det inte finns glädje, livskvalitet, friska värden och skratt även här,,,men det var inte det som förde mig samman med de människor jag möter här.

Ena dagen kan jag tycka att mitt löpförbud är katastrof,,,andra är den ett ynkligt litet skitproblem som tappar all betydelse.
Idag är en sådan dag, en sådan dag när det blir så glasklart hur olika livet ser ut i mina två världar.

Jag fick ett samtal från en förtvivlad kvinna som nyligen fått veta att hon har en sjukdom som hon inom en ganska snar framtid kommer avsluta hennes liv. Det spelar ingen roll vad hon gör, hur hårt hon kämpar för livet, hon kommer förlora. Hon var rädd och grep ett sista halmstrå av hopp i ett försök att få kontakt med någon, med en för henne främmande människa som skulle kunna hjälpa henne från känslan att vara totalt ensam i sin situation.

Mina nyss tänkta tankar i självömkan då jag förbannade att jag inte springa får springa på ett tag kändes med ens väldigt små och fullkomligt oviktiga.

Jag har lärt mig leva här och nu, det har blivit min överlevnads strategi när känslor och tankar gjort livet nästintill outhärdligt att hantera. Jag är väldigt duktig på att fokusera på det som sker för stunden, gå upp i det som är just då, dvs jag är en fena på att stänga ute det som jag inte orkar känna och låter bara så mycket som jag kan hantera för stunden komma mig nära. Det är min styrka, det är min svagaste länk, två sidor av samma mynt.

Vissa dagar känns det som om man kastas mellan ytterligheterna via fall-luckor som plötsligt öppnar sig under en.
Fast alla dagarna egentligen är en vandring i en blandning av båda, det är bara mitt fokus som flyttar på sig, världarna är mina båda två, både till vardags och till fest, i glädje och i sorg.

Man kan inte hindra sorgens fåglar från att flyga över ens huvud, men man kan hindra dom från att bygga bo i sitt hår
.

onsdag 9 juli 2008

Kärt barn har många namn....

Jag brukar i sanningens namn inte alltid reagera när någon tilltalar mig med mitt namn. Kan ju inte komma ihåg allt här i världen. Har mer än en gång, av bara farten, svarat på tillrop på namn som inte ens liknar det jag heter eller de alias jag emellanåt kallas för. Jag kan lugnt sitta kvar i väntrummet bläddrandes i en tidning medan läkaren gång på gång ropar upp det efternamn jag haft sedan jag gifte mig för drygt 20 år sedan. Det är först när dr gör ett försök att ropa upp alla namn, inkl det jag hette som ogift, som jag reagerar. Man kan ju undra varför men den analysen lämnar jag till annat tillfälle.

Dit jag egentligen ville komma med min rubrik var att gratulera ett sådant, ett kärt barn som har många namn alltså. MarathonMia lystrar numera , efter söndagens superstarka 55,33km, även till UltraMia.
Du imponerar och inspirerar ständigt Mia, jättegrattis till genomfört Ultralopp.


Kvällens träning skulle tack och lov inte komma i närheten av någon Ultra distans.
Kunde inte motstå att testa en liten löprunda då vaden inte gett några onda vibbar från sig på flera dagar.

Att få åka in och träna med TShM var en lisa för själen, även om inte mitt högra underben nu i kväll signalerar detsamma.

Jag hade glömt min Garmin hemma men vem behöver den när Ultra-Mia finns på plats. Håller man jämna steg med henne vet man att man inte riskerar slappa till, sagt och gjort, hon fick dras med mig i hasorna nästan hela passet igenom.

Vi startade med en mycket lung uppvärmning, alltför lugn så jag tog mig friheten att leka lite med löpsteget.
Det resulterade i att jag sprang på framfoten nästan hela vägen. Kändes allt annat än naturligt men det är bara att envist fortsätta jobba på att komma från mitt tunga steg.

Med tanke på den senaste tidens frånvaro av löpning trodde jag att dagens planerade intervaller ( 5x1000m i 4,45 fart med 1 min ståvila) skulle ta alla krafter ur mig, istället bjöd dom på en mycket glad överraskning. Trots att vi körde lite snabbare än planerat kändes alla intervaller relativt snälla. Den 3:e trodde jag tröttheten skulle komma smygande men när vi stack iväg på den 4:e gick den hur smidigt som helst. Dock fick jag ont ovanför foten på den 5:e så nu har värken satt sig där i stället och en liten bit upp i underbenet. Vet inte om jag ska tolka det som positivt, smärtan finns där men har flyttat sig då borde det inte ha kunnat vara en fraktur. Förhoppningsvis flyttar smärtan på sig lite till, flyttar ur min kropp!

Nåja, tiderna för kvällen hämtade ur Mias Garmin säger:
Uppvärmning: 2,65 km. Tid 15:15. Snitt 5:45/km

Tusing 1: 1078 m: 4:45 (4:24-pace)
Tusing 2: 1039 m: 4:39 (4:29-pace)
Tusing 3: 1067 m: 4:44 (4:26-pace)
Tusing 4: 1045 m: 4:45 (4:33-pace)
Tusing 5: 1090 m: 4:51 (4:27-pace)

Nedjogg: 2,65 km. Tid 15:50. Snitt 5:58 (jag var bland de sista tillbaka)

TOTALT:
Distans: 10,619 km
Tid: 00:54:49
Snitt: 5:10 min/km

tisdag 8 juli 2008

Trampa vatten.

Har väl aldrig dragit så många blickar till mig intill bassängkanten som i söndags. Man hade ju kunnat önska att det varit av andra skäl än flytbältet som jag trängt mig in i.

Jag klättrade ner i bassängen och tog plats bland alla motionssimmare. Helt ovetandes om vattenlöpningens rätta teknik gav jag mig av. Har väl sällan känt mig så jäkla fånig & frustrerad, snacka om att det kändes som jag bara stod och trampa vatten. Men konstigt nog tog jag mig framåt. Det gick inte fort, och inte alltid helt rakt, för när det simmades omkring mig och svallvågor och motvind tog tag i mig flöt/sprang jag mer åt sidan än framåt.

Jag försökte efterlikna löpsteget så mycket det gick. Försökte öka på farten allteftersom och avsluta varje bassänglängd med en "spurt". Det blev i alla fall en duktig konditionsträning då pulsen var hög hela tiden. Väljer att tolka det som om jag tog i ordentligt istället för att inse att veckorna med löpförbud har fått mig att sunka ihop helt.

Vågade inte köra på så många vändor då det var första gången och nöjde mig därför med 10X50m, med kort paus mellan varje 100m, samt att cykla till och från badet ( 3mil).

Kan inte säga att det var roligt men grymt jobbigt så jag kommer helt klart fortsätta med att springa i vatten, även då jag slutat rehabträna.

MarathonMia brukar ju summera sina pass med hur många hon sprungit om/passerats av,,,jag härmar och gör detsamma.
Sprungit om: ingen Simmats om av: alla

Måndagens träning blev ett spinning+corepass på gymmet & därpå 3 mil på cykel i ösregn. Var trots vädret riktigt skönt att få fara runt som en galning på cykelvägarna i min ensamhet och känna hur det brann i benen av trötthet. Fick ett längre pass även om det inte bjöd på de underbara kickar som löpningen gör.

lördag 5 juli 2008

Igår...




...kväll smidde jag tusen planer på hur jag skulle undfly mitt löpförbud. I morse hade insikten återvänt och jag insåg snabbt att den enda träning jag skulle få utföra idag var att detoxa ut all skit som jag fick i mig med vinet igår. Att belasta ett redan sjunkande skepp med barlast bestående av alkohol var förstås inget smart beslut.

Hur som så var det redan ett rött kryss i träningskalendern idag då påföljden av fredagens besök hos naprapaten blev 2 dagars helvila. Där bjöds jag på en resa genom smärtskalans alla nivåer med hjälp av shockwave, nålar och handkraft, ont ska ju med ont förgås?


I morgon ska jag prova att springa i vatten för första gången. Flytbältet ser inte mycket ut för världen och jag undrar hur det ska kunna hindra mig från att sjunka till botten.
SMHI utlovar regn och svala temperaturer i morgon så har jag tur blir jag ensam i utomhusbassängen, om inte är det bara att räkna med en och annan skrattsalva från omgivningen.

fredag 4 juli 2008

Det går undan

...och då syftar jag inte på några snabba löppass. Det enda som går undan nu är förfallet av min kropp. Två ynka löppass sedan Stockholm Marathon,,,,jag förtvinar både mentalt och fysiskt. Jag nöter sadel på spinningpassen så att skinkorna glöder men vad hjälper det mot spring i benen, precis ingenting. Är så rastlös men det är bara att gilla läget.
Ha en bra dag i solen i morgon allesammans.